ale bcaa

[...] w tyg sauna, codziennie cwicze brzuch(od jakis 2 tyg). Wazylem 104kg na chwile obecna waze 90kg i od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu. Wczesniej bylo latwiej nie mialem jakiejs szczegolnej diety, unikalem slodyczy, tlustych rzeczy, jadlem sporo owocow, chleb zytni, bialy ser, mieso z kurczaka indyka itp. taki zalazek diety. Wspomagalem [...]

[...] : Praca zawierające dźwiganie średnich ciężarów + roboty ogrodowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia Odżywianie : Od jakiegoś czasu ukierunkowane na masę ale bez dokładnych pomiarów. Staram się jadać zdrowo gdyż ja gotuję a żona jest na diecie. Cel : Sylwetka fitness, siła i sprawność fizyczna Ograniczenia żywieniowe : Jedynie [...]

[...] zaczac brac Green Magnitude/Bcaa oraz jako przedtreningowke Doriana. Po treningu biore zawsze carbo. Aeroby robie 5/6 razy w tygodniu, zawsze na czczo, przed/po zawsze pije 7g bcaa~. W jaki sposob przyjmowac Green Magnitude, Doriana,Bcaa? Mam rowniez kreatyne z Universala ale wydaje mi sie ze Green Magnitude wystarcza. Dzieki bardzo za pomoc.

[...] 23:00 ZMA 00:00 200g twaróg półtłusty b- 37 t- 9 w- 7 łączna zawartosc białka w diecie 305g, tłuszcze 91g, wegle 462g do tego jeszcze dochodzą sosy ale własnej roboty wiec nie ma w nich niepowołanych składników, woda to oczywistosc, dodatkowo witamina-C, i aktualnie shock+storm leci. bardzo prosze o konkretne [...]

Gdzies wyczytałem że ekto powinien cwiczyć około 45min Ale mi trening który i tak składa się tylko z 6 cwiczeń zajmuje 1h + rozgrzewka 10min + rozciąganie 20min to jest minimum 90min. Tak więc co ja mam robić? Dodatkowo pic BCAA/EAA podczas treningu? I tak już pije BCAA/EAA przed treningiem i po treningu BCAA/EAA + Carbo ... A może w trakcie [...]

[...] U NOGI: 25cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI DO ZIEMI: Nogi długi czas omijałem szerokim łukiem z głupich powodów. Nadrabiam zaległości MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]

[...] Ostatnio cwiczenia staly sie ciezsze i zaczely dokuczac mi zakwasy. Nie biore zadnych odzywek ani suplementów. Wiem, ze glutamina pomoglaby mi w zwalczeniu zakwasów, ale wiem tez ze nabiore od niej masy czego nie chce. Podobne dzialanie do glutaminy ma chyba BCAA, prawda? Czy biorac BCAA pozbede sie zakwasów i nie przybedzie mi na masie? [...]

[...] pierwszym posiłkiem - jabłczan przed treningiem - aakg + BCAA po treningu - jabłczan + aakg + BCAA DNT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan + aakg wieczór przed snem - jabłczan + aakg Ja tak rozpisałem ale nie mam pojęcia czy jest dobrze jeszcze oczywiście węgle do tego. Mógłby ktoś poprawić ewentualnie na nowo rozpisać. Z góry dzięki.

[...] pół roku na siłowni 4 razy w tyg dość intensywnie. Plan ściągnęłam z internetu na masę rozdzielony na części ciała ;) widzę, że mam więcej siły i jestem bardziej wytrzymała ale mięśnie jakoś się nie uwidaczniają. Piję zawsze odżywkę po treningu i jem dużo białka i dbam o dietę dlatego się zastanawiam. Niektóre dziewczyny w ciągu pół roku to [...]

Witam ! Mam krótki i pewnie dla niektórych głupie pytanie ale kto pyta nie błądzi ;) Przymierzam się do kupienia bcaa (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_BCAA_System-opis540.html) ten dokładnie i zastanawiałem się też nad (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27442.html) z tym że w pierwszym wymienionym przeze mnie produkcie nie można łączyć [...]

[...] domowa siłownia -28-31 biegam duuużo i jest super, trochę siłki, waga minimalna nawet 68 kg, ciągle 182 cm ;) Ogólnie utrzymywałem koło 73 kg, brzuszek nie jest kaloryferem ale diety nie trzymałem zbyt restrykcyjnie. Jestem szybki, trenuję krav-magę, gram w siatkę raz w tygodniu. -31-33 problemy z pulsem, zakaz sportu, na nfz nic nie szło, [...]

[...] szału nie ma. Bez zbędnego gadania: Wiek - 20 Wzrost - 183 Waga - 83 Ramię - 36 Klatka - 105 Udo - 59 Brzuch - 84 Łydka - 38 Staż - zacząłem coś więcej ćwiczyć 3 lata temu, ale nigdy nie była na 100% dopięta dieta i trening. Od pół roku studiuję to bardziej trzymam michę, wcześniej wiadomo - jadłem co mama dała i słuchałem, że "nie możesz [...]

Witam wiem że takich tematów jest pewnie pełno ale żaden z nich nie trafił w moje gusta. Mianowicie moim celem jest mieć zadbaną, wyrzeźbioną sylwetkę, gram w piłke ręczną 7 lat, od 3 lat profesjonalnie, dodatkowo jestem studentem AWF. Wiek:19 lat Waga/Wzrost: 86+/- 192cm Ilość treningów w tygodniu: codziennie treningi piłki ręcznej 1.30h [...]

[...] cykl bede zaczynac za jakies 3 tyg zeby byl odpowiedni czas po cyklu na samym cm3 zostalo mi okolo 100 tabs cm3 trec 1,25mg i chcialbym to wykorzystac do cyklu. ja myslalem zeby kupic mono z olimpu do tego aakg oraz bcaa vitaminy myslalem zeby DT mono 5g rano i mono 5g po treningu, aakg przed treningiem DN mono 5g rano i w okolicach czasu [...]

Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - [...]

[...] nie chcę się od nowa zalać robiąc tę masę i tutaj mam pytania do was - co robiąc aby właśnie uniknąć tego wielkiego zalania (bo coś tam wiadomo, że fatu wpadnie). Czy dalej wykonywać jakieś aeroby? Kupić jakies BCAA? Jeśli tak to jakie BCAA polecacie (najlepiej, żeby było w capsach) i kiedy je brać? No i kiedy wykonywać te aeroby i jak [...]

[...] ) suplementy - białko whey gold standard ( jak brakuje białka) , FA - BCAA ( do 1 posiłku) efekty po 3 tygodniach Waga 81.8 - 79 Ob. Brzucha 93.5 - 90 Ob. Bicka 39 - 38 Ob. Uda 62 - 62 Ob. Lydki 40 -40 Ob. Klatki 107 -107 zszedł 1 cm z bicepsa ale możliwe ze to woda pozostała po kreatynie ( kreatyne odstawiłem 2 tygodnie przed redukcja)

Witam, chcialbym poddac swoja diete ocenie: Wiek: 19 Staz: 1,5 roku Cel: masa Wzrost: 184cm Waga: 88kg Wczesniej nie bralem zadnych odzywek, teraz mam do dyspozycji: kreatyna(600kaps vitalmax), Wpc UNS 80(2,2 kg), Carbo(1,5kg), BCAA(Xplode powder 6000 z olimpa 0,5kg)+ Vitaminy(multiple sport z oplimpa 60kaps). Nie wiem dokladnie co i o jakiej [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niewiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : rekord 155 teraz nie wiem martwy ciag :nie sprawdzalem przysiad : nie sprawdzalem PYTANIE: siemanko!!! Zamierzam przytyc do 95 kg a obeznie waze 82-83, mialem troche przerwy w regularnych treningach, ale staralem sie [...]

[...] przygoda się zakończyła z przyczyn rodzinnych. Swoją ‘karierę’ zakończyłem na 23 miejscu w rankingu Polski oraz na 89 miejscu w rankingu Europy. Może nie jakiś wielki szał, ale dwukrotnie Radwańskiej Agnieszce udało mi się urwać seta (nigdy z nią nie wygrałem), tak samo miałem okazję zagrać sparing z Jerzym Janowiczem – prze gigant wg mnie. [...]